【处暑●如何吃好养生饮食】

处暑期间，气侯逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。

少吃或不吃像西瓜这类大寒的瓜果，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

宜多食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

【处暑●如何做好养生运动】

进入秋季后，人体也进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现。加强锻炼在此时很适宜，早晚跑步、打拳、做操、爬山等户外运动不仅能适应“秋乏”，克服疲倦，对身体也是百利而无一害。

【节气习俗】

出游迎秋

处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。

吃鸭子

老鸭味甘性凉，民间有处暑吃鸭子的习俗，尤其是北京人，每到处暑当日，就会到店里去买百合鸭等。

开渔节

处暑以后是沿海渔民渔业收获的时节。在浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节，欢送渔民开船出海。